tekhnik dasar dalam bermain volley

yang pertama tama dalam latihan volley melakukan pemanasan tubuh yaitu streching, , fungsinya untuk melenturkan sendi sendi tubuh yang pada kaku sehingga tidak akan terjadi keram
yang kedua lari se lapangan sebanyak 10 balik atau puter
yang ke tiga melakukan hal hal
a. angkat tinggi stepp sprint
b. angkat tinggi stepp pasing
c. angkat tinggi stepp lompat seperti memukul bola
nah baru lah pelatih memberikan defense (pertahanan smas dari lawan) guna memperkuat tangan dan memperkuat mental para pemain agar tidak takut lagi dengan bola smas dari lawan, , ,
baegitu lah tekhnik dasar dalam bermain bola volley
semoga bermanfaat terimakasih